Funksjonell fitness er en klassifisering av trening som forbereder kroppen på bevegelser og aktiviteter i det virkelige liv. Også kjent som funksjonell trening eller funksjonell bevegelse, "Den trener musklene dine til å jobbe sammen og forbereder dem til daglige oppgaver ved å simulere vanlige bevegelser du kan gjøre hjemme, på jobb eller i idrett."

Her trenes både utholdenhet, arbeidskapasitet, styrke, smidighet, kraft, hurtighet, eksplosivitet, koordinasjon, balanse og presisjon.

Funksjonell fitness fokuserer på å bygge en kropp som er i stand til å utføre virkelige aktiviteter i virkelige stillinger, og ikke bare løfte en viss vekt i en idealisert holdning skapt av en treningsstudiomaskin.

For eksempel kan det hende du løfter 200 kg i treningsstudioet, men når du skal løfte en koffert inn i bilen din har du problemer med bevegeligheten. Eller du kan ta 40 kg bicep curl med manualer, men når du bærer mye på barnet ditt får senebetennelse eller strekk i en muskel.

Kjenner du deg igjen, eller bare har lyst til å prøve noe nytt? Velkommen til funksjonell fitness!
På UNITE performance